Beneficiile pentru sănătate de badminton

A+ A-

O veste bună pentru toți cei care doresc să mențină un stil de viață sănătos, fără nici un exercițiu, medicamente, yoga sau chiar dieta! Da, este posibil să rămână sănătoși fără a urma oricare dintre aceste religioase și în timp ce te distrezi. Cum?

11968844_xl

Ei bine, e simplu - trebuie doar să se joace! Tot ce trebuie să faceți este să se bucure de joc de badminton. Asta e și ați terminat.

Badminton este un joc care poate fi ușor de jucat de persoane de orice grup de vârstă, fără mare dificultate. Tot ce ai nevoie este de două rachete, un dop de plută, un loc și, desigur, doi jucători. Nu aveți nevoie întotdeauna o plasă sau o sală de judecată pentru a juca acest joc. De multe ori vin peste oameni joc de luare de badminton și chiar de rupere propriile lor reguli. Acesta este un alt avantaj. Ai juca pe propriile reguli decât dacă te vezi ca un jucător de badminton. Să aruncăm o privire asupra unor mari beneficii de sanatate de a juca badminton.

Nu aveți nevoie întotdeauna o plasă sau o sală de judecată pentru a juca acest joc. De multe ori vin peste oameni joc de luare de badminton și chiar de rupere propriile lor reguli. Acesta este un alt avantaj. Ai juca pe propriile reguli decât dacă te vezi ca un jucător de badminton. Să aruncăm o privire asupra unor mari beneficii de sanatate de a juca badminton.

Să aruncăm o privire asupra unor mari beneficii de sanatate de a juca badminton.

Tu pierde Greutate

Noi toți sunt fascinați de modul în care celebrități se menține. Uneori, pur și simplu vis pentru a ajunge în această formă de o zi și a scăpa de kilogramele in plus pe care îl transportă în jurul valorii. Așa că putem purta în cele din urmă rochia pe care am visat mereu.

Dar noi suntem prea leneși să taie câteva gustări delicioase din dieta noastră sau includ exerciții în rutina de zi cu zi. Știi ce? Nu este nevoie de toate acestea. Fără a trece prin toate aceste lucruri, încă mai poate pierde în greutate doar jucând badminton.

Nu-mi vine să cred

Puteți arde cu ușurință 480 de calorii doar jucând badminton timp de o oră. Aceasta este considerată ca fiind cea mai mare dintre toate celelalte sporturi.

Deci, dacă joci acest joc în fiecare zi doar pentru o oră sau cam asa ceva, v-ar pierde cu ușurință 4kgs în termen de o lună.

Toate muschii sunt utilizate în mod activ în acest joc ajutându-vă arde cu ușurință mai multe calorii. Dacă vom dedica aceeași cantitate de timp pentru a rula, atunci vom arde doar jumătate din acestea, adică 240 de calorii.

Te Toned mușchii și să fie în formă

Acum, noi toți vrem să scăpăm de grăsime burtă am primit din cauza acestor tratează gustoase, însoțite de dușmănie noastră cu antrenament și de a obține muschii tonifiati. Uneori am pus prea multă presiune pe noi înșine doar să se gândească sau poate încerca să obțină un corp tonifiat și sănătos. Dar este nevoie de prea mult de devotament, care din nou, nu este ceașcă de ceai nostru. Acest lucru este exact în cazul în care vine de badminton pentru salvarea ta, încă o dată.

gras

De fiecare dată când a lovit o lovitură în badminton, fie că este vorba sparge sau chiar o picătură, se contribuie la tonifierea corpului tau.

Joacă badminton doar pentru o jumătate de oră de zi cu zi va ajuta să scapi de burtă grăsime încăpățânat. Nu doar grăsime burtă, it works mare pentru viței, cap la cap, quad-uri, și hamstrings, de asemenea.

Te face mai puternic

S-ar putea fi surprins să știu că de fapt badminton vă ajută la creșterea densității osului precum și te face mai puternic decât înainte.

De fapt, joacă badminton aduce corpul complet într-o stare activă. Aceasta ajută la creșterea acelor celule care formeaza oase. De asemenea, ajută la compilarea matricea de calciu, care este responsabil pentru consolidarea aspectului nostru general complet fizic.

Îmbunătățește rata metabolismului

Voit, sau nu, vom obține o mulțime de toxine din interiorul corpului nostru. Noi încercăm diferite metode pentru a spăla aceste toxine din corpul nostru, pornind de la bea mai multa apa, pentru a bea unele sucuri prescrise, care au un gust oribil ar putea-o oarecare. Fără a lua atât de multă durere, putem obține cu ușurință scăpa de toate aceste toxine doar jucând badminton. De fapt, joacă badminton face corpul nostru acomodați de transpirație în mod natural. Această transpirație te face să obține cu ușurință scăpa de toate aceste toxine si te face sa te simti ametita si povara gratuit.

Joacă badminton face corpul nostru acomodați de transpirație în mod natural. Acest tip de antrenament transpirație vă ajută să obține cu ușurință scăpa de toate aceste toxine nedorite si te face sa te simti ametita si povara gratuit.

îmbunătăţeşte Concentrare

Imaginați-vă concentrarea atentiei, fara nici o meditatie, sau continuu, concentrându-se pe ceva atunci când mintea ta este cel mai bine încearcă nivelul său să rătăcească în altă parte. Tot ce trebuie să faci este doar juca badminton.

Logica din spatele acestui fapt este că atunci când joci acest joc, concentrarea completă este pe dopul de plută și câștigătoare. Tocmai ai ca scop să-l lovi, asta e. Aceasta, la rândul său, vă ajută să fie mai concentrat, de alertă și de agil. Se pregătește, de asemenea, corpul nostru pentru a recupera de la stres fizic.

Se poate realiza optim functiei cardiace

Inima problemă este o problemă pe care o găsim în prezent în aproape fiecare gospodărie. Nivelurile ridicate de colesterol bloca peretii inimii pacientului, care, la rândul său perturba funcționarea lor normală a inimii. Dar acum putem controla cu ușurință colesterolul nostru prin badminton. Asta nu înseamnă că lăsați toate medicamentele prescrise și ieși luând odihnă adecvată, și începeți să jucați în schimb.

Joacă badminton de zi cu zi pentru atleast timp de 20-30 minute, face ca muschii inimii mai puternic prin reducerea șanselor de nivel ridicat de colesterol. De fapt, persoanele cu boli de inima pre-existente pot îmbunătăți, de asemenea, pur și simplu de acest joc, dar sub supraveghere medicală.

Mai puțin probabil să fie diabetică

Cine nu iubește dulciuri? Dar, de multe ori ne restricționați de delicioase feluri de mâncare dulci doar pentru că dorim să ne menținem distanță de siguranță de la a fi diabetice. Cea mai bună parte este, nu ai nevoie de mai pedepsi singur. Din nou, joc badminton poate rezolva problema.

Acest joc pentru o oră scade nivelul de zahar din sange ale corpului nostru după cum știm că corpul nostru este complet angajată într-o activitate fizică. În afară de aceasta, ea face ca ficatul produc mai puțin zahăr, ceea ce face în cele din urmă mai puțin sensibile la boli.

Remediu pentru hipertensiune

Persoanele care doresc să controleze tensiunea arterială fără medicamente sau medicamente ar trebui să încerce să joace badminton. Se recomandă să se joace acest joc numai și numai în cazul în care sănătatea dumneavoastră vă susține. Orice stare gravă de sănătate are nevoie de supraveghere medicală adecvată, împreună cu badminton.

Când ne-am juca badminton, face rata de inima picătură câteva bătăi pe minut și acest lucru, la rândul său, reduce tensiunea arterială noastră. Acest lucru este foarte util pentru persoanele hipertensive. În acest fel, oamenii pot controla cu ușurință tensiunea arterială fără medicamente. Chiar dacă acestea iau medicamente, vor fi necesare cantități relativ mici.

Îmbunătățește sănătatea mintală

Badminton este un joc care va mire nu numai sănătatea ta fizică, dar va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală, de asemenea. O persoană care joacă badminton în mod regulat, se simte mai în formă, puternică, activă, și a încurajat tot timpul.

rachete Practic de badminton aduce corpul dumneavoastră complet în stare de acțiune. Aceasta ajută la progresul diferitelor indici de funcționare fizio psihologice. Aceasta îi face pe oameni mai flexibil. Oamenii care joacă acest joc pentru o oră de zi cu zi sunt mai atent, ajustate și, de asemenea, au răspunsuri cardiovasculare și neuro-umoral mai activ la stres mental. Badminton poate ajuta, de asemenea, să depășească mai puține simptome de anxietate și depresie.

Culturism

Badminton este un exercițiu în sine. Este ca o fuziune de alte sporturi cum ar fi alergatul, sărituri și se bazează complet pe mișcările ritm rapid. Se face corpul nostru mai flexibil și crește viteza noastră.

Dacă doriți să aveți o mare organism apoi încercați să joace badminton timp de câteva ore. Acest joc oferă o gamă largă de mișcare continuă a corpului nostru complet. Nu numai că tonifica noastre picioare, fese, brate, umeri, spate, și de stomac, dar forța constantă aplicată, de asemenea, îmbunătățește și întărește picioarele și brațele.

După citirea acestui articol complet tot ce trebuie să faceți este să începeți să jucați chiar acum. Badminton este un joc foarte simplu, cu beneficii uimitoare de sănătate. Există mai multe beneficii de sănătate de a juca acest joc, dar în loc să citească cele ce nu începeți să jucați și de a descoperi toate aceste beneficii pe cont propriu?

Ads

Acțiune